ngapain?

bulan agustus, aku jadi inget Mr. Freak. dua taun lalu aku masih jadi nih sama dia. masih maksa - maksa dia dateng ke rapat cuma buat ngeliat mukanya doang karena dihadapan temen - temen kamu cuma "temen" miris yaa? hahaha, sudah berlalu.

curi - curi waktu buat mbojo sementara temen - temen panitia lainnya sedang memersiapkan panggung di lapangan xox. hahaha dan malemnya pulang bareng karena aku nggak berani pulang sendiri. hey, it such a good moment if he isn't a jerk.

tapi ternyata dia brengsek, a*u, sialan. itulah yang bikin aku nggak pernah terima dia buat balik lagi walo udah berapa kali ya dia minta? abisnyaa, sekarang misalnya dia minta, masak seminggu lagi udah jadian sama cewek laen? freak kan?

sebulan doang usianya. setelah pembubaran panitia kami juga bubaran. aku jadi nggak nyaman deket - deket dia karena mulutnya nggak pernah bisa di rem. lagian aku selalu jadi perokok pasif di deket dia. oke emang rasanya lebih manis, tapi paru - paru tersiksa woooyy

hmmm, ngomong - ngomong kenapa tiba - tiba aku jadi bikin post ini ya??

coklat manis menyegarkan

aaapaa yaaaa???

udah pada pernah minum teh kan? ha? belom? kamu idup di planet manaa?

kenapa aku milih teh, karena aku sedang bolos upacara bendera terakhir dan sedang menikmati teh yang maniis banget (kayak aku :P). sebenernya apa sih teh ituu? mau tau mau tau? mbah google lagi berbagi sama aku nih. liat yuuk

menurut tante wikipedia, teh adalah sebuah minuman berkafein yang cara bikinnya adalah dengan menyeduh daun, pucuk daun atau tangkai dari tanaman Camellia sinensis yang dikeringkan, dengan air panas. tapi aku menyimpulkan semua yang diseduh tu bisa disebut teh.

teh asli nih, teh yang dari daun teh tanpa ditambahi apapun tu dikelompokkan menjadi empat golongan yaitu: teh hitam, teh oolong, teh hijau, dan teh putih.
trus teh lain yang nggak cuma dari daun teh doang juga banyak. misalnya: teh camomile, teh vanilla, milk tea, teh herbal (yang ini malah nggak mengandung daun teh sama sekali), teh peppermint, teh jahe, teh rooibos, lemon tea dll.

aku mau kasih tau kalian tentang fakta - fakta teh aja yaa.

fact 1: kalo abis makan mie ayam dipinggir jalan apalagi panas - panas gini pasti pesennya es jeruk nek nggak es teh (yaiyalah wong adanya e :P). tapi sobb, jangan minum teh abis makan yaa karena teh ternyata menghambat penyerapan zat besi dalam tubuh sampe sekitar 80%. mau jadi apa tulang kita kalo tiap makan yang diserap cuma 20% doang?

fact 2: kalo kalian bukan seseorang yang suka makan sayur, minum teh ajaa, karena:
1. Kandungan vitamin B2 teh kira-kira 10 kali lipat sereal dan sayuran.
2. Vitamin C-nya lebih tinggi daripada buah apel, tomat dan jeruk
3. Antioksidan dalam dua cangkir teh setara dengan kandungan antioksidan dalam 7 gelas jus jeruk atau 20 gelas jus apel.
4. Terdapat Catechin yang bersifat multifungsi sebagai anti radang, antipenggandaan sel, antiagregasi, menurunkan kadar kolesterol LDL, dan melebarkan pembuluh darah melalu pembentukan nitrit oksida.

fact 3: minum teh yang wajar tu maximal 5 cangkir sehari, nggak boleh lebih dari itu karena kalo lebih dari 750 mg akan menyebabkan gangguan dalam proses regenerasi sel.

fact 4: Jangan minum teh pada saat perut mu kosong, terutama teh fermentasi. sebab kafein akan merangsang produksi asam lambung sehingga membuat perut mu sakit. Jadi, usahakan isi dahulu perut kalian dengan makanan atau buah-buahan sebelum meminumnya. tapi bukan makan besar hlo yaaa, camilan aja.

fact 5:Sebaiknya jangan menggabungkan sayuran yang banyak mengandung mineral dengan meminum teh.

fact 6: Jangan minum teh dicampur gula karena akan menetralisir zat-zat berkasiat yang terkandung di dalam teh. waa, padahal teh kalo nggak pake gula kan nggak enak ya sobb?

fact 7: Untuk wanita hamil dan sedang menyusui, sebaiknya menghindari minum teh, karena kafein dan zat stimulan yang lain bisa merangsang kontraksi rahim dan mengganggu produksi kelenjar ASI. ntar adek bayinya kasian sobb, ganti air putih ajaaa

fact 8:Menambahkan lemon dalam cangkir teh, karena memberikan astringent effect atau pelindung bagi pencernaan kita, berkat asam sitrat yang terkandung dalam lemon akan mencegah timbulnya kerak didinding usus. lemon tea enak kok :P

fact 9: Tetapi, teh yang berasal dari tumbuh-tumbuhan seperti camomile, peppermint, lemon blossom nggal mengandung kafein sama sekali. Teh ini dapat dipilih untuk dikonsumsi sehari-hari. tapi inget fact 3 :)

fact 10: Untuk green tea walaupun mengandung kafein, tetapi juga mengandung beberapa vitamin dan mineral yang baik bagi tubuh. walaupun rasanya lebih pait dari teh coklat

fact 11: kamu - kamu yang pengen diet, sangat dianjurkan buat mengkonsumsi teh hijau, karena:

1. Meningkatkan metabolisme
2. Mengurangi penyerapan lemak dan membantu sirkulasi glukosa
3. Mengurangi napsu makan
4. Penyimpan kalori

tapi:
1. Teh hijau bukanlah obat ajaib jadi walaupun udah minum teh hijau bukan berarti teros jadi langsing. kalian tetep harus makan yang bener n olahraga yang teratur

2. Teh hijau tetap mengandung kafein

fact 12: Tidak ada bukti kuat bahwa minum teh dapat mencegah kanker pada orang pada umumnya; banyak faktor yang mempengaruhi risiko kanker. Namun, beberapa penelitian telah menghubungkan minum teh dengan resiko lebih rendah terkena kanker bagi sebagian orang. Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menentukan kelompok-kelompok.

fact 13: Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum teh hijau dapat membantu mengurangi faktor resiko penyakit jantung, termasuk berat badan, tekanan darah, dan penyerapan kolesterol. Namun, FDA menolak petisi yang diajukan oleh pembuat teh hijau yang ingin menaruh klaim kesehatan pada label produk itu, memutuskan bahwa tidak ada bukti ilmiah yang kredibel untuk mendukung klaim tersebut.

fact 14: Teh hijau juga memiliki kandungan mangan. Zat ini diperlukan oleh tubuh untuk menjaga kestabilan gula darah yang ada di dalam tubuh kita. Dengan teratur minum teh hijau, berarti kita telah membantu terpenuhinya kebutuhan akan mangan di dalam tubuh kita.

fact 15: teh menyejukkan kulit. Teh ini merupakan antiseptik alami untuk mengatasi gatal dan bengkak-bengkak. Taruh sejumput teh hijau pada kulit yang mengalami radang, terbakar sinar matahari, noda kehitaman maupun di kelopak mata, dan rasakan kesejukannya *efek angin*

fact 16:Menjaga daya ingat. Teh hijau ternyata bisa menjaga penurunan fungsi otak. kalo kamu minum dua gelas sehari terhindar dari masalah kognitif dibanding mereka yang jarang meminumnya. Teh ini mengandung antioksidan tinggi yang bisa melawan radikal bebas yang menyerang otak, penyebab penyakit Alzheimer dan Parkinson. bagus buat pelajar niiih biar cling - cling otaknya.

naaaah, segitu dulu yaa bagi - bagi infonya hari ini, have fun :D

it's all about hair

menurut wikipedia rambut adalah: organ seperti benang yang tumbuh di kulit hewan dan manusia, terutama mamalia. Rambut muncul dari epidermis (kulit luar), walaupun berasal dari folikel rambut yang berada jauh di bawah dermis. Struktur mirip rambut, yang disebut trikoma, juga ditemukan pada tumbuhan.

setau aku rambut itu ada dua jenis: berminyak sama nggak berminyak. seenggak - enggaknnya pasti ada yang condong kesana, nggak ada yang bener - bener normal

then, kalo rambut berminyak tuh ntar yang ada ketombean. kalo yang kering ntar rontok atau patah. sebenernya kalo kita memperlakukannya dengan baik dan benar, rambut jenis apapun nggak bakalan rempong kok. oke, aku bakal kasih tau apa - apa aja yang udah aku dapet dari "nasihat" mbah GOOGLE. check this out :P

RAMBUT BERMINYAK

seseorang dengan rambut yang berminyak biasanya mengeluh:

"iuh, rambutku kok lepek gini sih? barusan dikeramasin jugak"

"ah, poni ku jadi nggak on deeh."

"rambutku setiap tahun musimm salju :("

dll

sebenernya apa sih yang bikin rambut berlebihan minyak? Sebenarnya di dalam folikel (kantung) rambut terdapat akar dan juga kelenjar sebaceous yang mengeluarkan sebum (minyak yang membantu menjaga kulit dan rambut tetap lembab dan berkilap). Tapi pada beberapa orang tertentu kadar minyaknya lebih tinggi atau berlebihan dibanding orang lain akibat sebum yang dihasilkan berlebih. akibat kelenjar sebaceous yang terlalu aktif sehingga membuat kadar minyak di rambut menjadi berlebihan. Beberapa hal diyakini bisa mempengaruhi keaktifan kelenjar ini dalam mengeluarkan sebum. misalnya:

• perubahan hormon -> waktu kita lagi mens, atau menopause, atau bahkan lagi stress produksi hormon androgen bergejolak, ini yang merangsang kelenjar sebaceus untuk memproduksi minyak berlebih.
• genetik -> kalo kamu punya rambut berminyak, hampir bisa dipastikan kalo orangtua ato sodaramu juga punya rambut berminyak.
• lingkungan -> ini nih, yang paling bikin males. bulan - bulan ini cuaca panaaaas banget kalo siang. ini juga yang bikin rambut berminyak. udah panas, asap dimana - mana, keringetan. yaaah, ya udah ajaa, pengen cepet - cepet keramas deeh.

tapi santaaai, banyak cara alami buat mengatasi si rambut berminyak yang sering bikin kita ketombean ini kok. beberapa diantaranya adalah:

• gunakan shampoo yang ringan (mild shampoo) ato shampoo bayi sekalian yang nggak ada conditionernya.
• pakai conditioner dibagian ujung rambut, jangan di deket kulit kepala. kalo kamu mau pake shampoo bayi, dianjurkan untuk memakai contitoner dulu baru shampoo biar rambut terlindungi. karena shampoo bayi bikin rambut kering. atau kallo nggak suka dengan efek keringnya shampoo bayi, cari aja shampoo yang mengandung pepermint. ngefek banget buat bikin segar kulit kepala
• jangan keramas pake air hangat yaa. karena selain bisa membuka pori - pori yang bikin rambut gampang rontok, air hangat bisa bikin kulit kepala tambah berminyak
• Salah satu masalah dari rambut yang berminyak adalah ketombe. Perawatannya adalah dengan menggunakan minyak panas yang dibalurkan pada kulit kepala. Bisa menggunakan minyak kelapa atau jojoba. Setelah perawatan dengan minyak panas, cuci rambut sampai bersih.
• kalo ada yang bilang, "banyak - banyak disisirin deh rambutnya biar minyaknya merata" itu nggak seenuhnya benar. karena gesekan sisir pada kulit kepala memicu produksi minyak berlebih.
• jangan pake gel rambut, itu bikin rambut kita keliatan tambah lepek
• kamu juga bisa menggunakan bahan tradisional dengan buah lemon, caranya alurkan jus lemon pada kulit kepala dan rambut untuk mengurangi minyak pada rambut dan kulit kepala.
• abis keramas, bilas sekali rambut kamu dengan campuran air asam yang dibuat dari satu gelas air yang dicampur jus melon atau cuka
• Kurangi makan makanan yang berminyak dan berlemak serta memperbanyak makanan yang mengandung zinc (seng), biar nggak ketombean.
• dan yang paling gampang adalah, jaga barang - barang yang deket - deket kepala, kayak sisir, bantal, kerudung (kalo kamu pake kerudung), tetep bersih

RAMBUT KERING

rambut kering disebabkan karena asupan vitamin ke rambut yang kurang/tidak maksimal. kan rambut kecil banget tuh per satuannya, jadi nutrisi yang ngalir kesana dikit - dikit, nah kalo dari sumbernya aja kurang, ga bakal sampe ujung dong nutrisinya. nah bagian rambut yang nggak ternutrisi itu yang biasanya rontok atau patah. masalah yang timbul kalo kita punya rambut kering adalah:

"rambutku kusut amat sih, susah diaturnyaaa."

"rambutku rontok, aku nggak kena kanker kan yaa?"

"Jelek banget ujungnya nyabang - nyabang gini. nyebelin."

menangani rambut kering tu menurutku lebih enak daripada rambut berminyak hloo. karena kita nambah bukan mengurangi. hehehe. kita liat solusi yang aku temuin yuuk:

• jangan terlalu kasar saat mengosok rambut dengan handuk saat abis keramas. itu bikin kutikula rambut rusah dan bikin tambah kusut.
• sama kayak rambut berminyak, rambut kering juga nggak boleh dikeramas pake air hangat, jadi bilasan terakhir harus air dingin.
• jangan kebanyakan hair styling atau pake hair dryer. sesuatu yang udah kering kalo kita panasin malah bakalan tambah parah keringnya.
• jangan keramas tiap hari, itu bikin kelembaban rambut berkurang. dua hari sekali ajaaa
• kalo rambut masih basah, dikeringin aja dulu baru disisir. nah sebagai ganti hair dryer, ada nih pengering yang safe. kipas angin. hehehe, kan adem tuh, bikin cepet kering pula.
• sering - sering menggerai rambut. rambut juga butuh nafas soalnyaa. mengikat rambut tuh bikin rambut kita rapuh
• pake conditioner dan serum yaa selain shampoo, biar nutrisinya nambah terus
• jangan males ke salon buat ngerapihin bagian bawah rambut biar rambut yang bercabang kebuang dan nggak biikin bagian lain jadi cabang juga
• banyakin konsumsi protein karena rambut terdiir dari sekitar 98% protein
• klorin bikin rambut jadi kering, jadi pake topi renang yaa kalo lagi renang
• kalo rambut kamu kering parah, cobain shampoo antiketombe deeh
• mentimun mendorong pertumbuhan rambut baru, jadiiii kalo makan lalap jangan dibuang timunnyaa. seger hloo :D

yakyak segitu aja info dari aku hari ini. semoga bermanfaat yaa. buat rambut jenis apapun, makan sayur kayaknya solusi paling top. jangan males makan sayur guys :D

sepertinya semua sedang berjalan dengan normal di duniamu ya

kenapa aku bisa bilang begitu?

karena entah kamu bisa menutupinya dengan baik atau bukan, aku melihat semua baik - baik aja disana.

entah harusnya aku sedih atau senang karena kamu udah bisa balik kepada kenormalan yang sebelumnya, sebelum aku datang kesana.

nggak tau adalah hal yang paling aku nggak suka. aku nggak tau apa yang ku rasakan, otak udah nggak bisa mengakses rasa itu. dia udah nggak mau. padahal aku ingin

seriously ini berat. jutaan kali aku memohon rasa ini untuk pergi, tapi dia meninggalkan akar - akarnya disana. sakit

apa? memakai topeng lagi? topeng senyum buat melindungimu dari orang - orang yang bakalan memebenci ketika topeng itu ku lepas? aku nggak pernah punya banyak waktu untuk memakainya untuk diriku sendiri.

cemburu? iri? iya, aku iri denganmu kenapa bisa cepet banget pulih? kenapa poker face itu melekat dengan sempurnanya di wajahmu? atau itu bukan topeng? kenyataan?

masalahnya disini aku nggak bisa liat Tuhan, aku nggak bisa melihat Ia berkata - kata padaku. aku lebih suka visuall daripada audio. that's why aku selalu memilih tempat duduk berseberangan denganmu dan bukannya disampingmu waktu kita makan. dengan kayak gitu aku bisa puas melihatmu, liat mata coklat yang selalu bikin aku melting.

semoga bisa ya, kalau sebulan ini aku berhasil menahan diri berarti aku sudah siap. udah siap meninggalkan batu loncatan ini dan melangkah ke batu berikutnya. doakan aku ya